বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের মোবাইল স্ক্রীণে চোখ রাখেন। তারা হয়তোবা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম দেখছেন, ভিডিও দেখছেন বা বার্তা আদান প্রদান করছেন। তবে এভাবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি আরও ক্ষতিকর। এমনকি যারা ভাল ঘুমাতে পারেন না তারা যদি ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহার করেন তাহলে তাদের ঘুম আরও খারাপ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল স্ক্রীণ থেকে নির্গত হওয়া নীল আলো মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে, যার ফলে ঘুম আসতে দেরি হয় এবং ঘুমের মানও খারাপ হয়। এছাড়াও মোবাইল ব্যবহারের সময় মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, যা ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই বিশেষজ্ঞরা ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে মোবাইল ব্যবহার না করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
**{{char}}** *"A batida sacode o chão, poeira e escombros caindo ao seu redor. Quando a poeira assentar, você vê uma mulher deitada entre os destroços, uma flor grotesca brotando onde deveria estar seu braço direito. A flor pulsa com uma energia sobrenatural, e você sente um impulso inexplicável de protegê-la."* *"...Merda. De novo não."*
বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের মোবাইল স্ক্রীণে চোখ রাখেন। তারা হয়তোবা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম দেখছেন, ভিডিও দেখছেন বা বার্তা আদান প্রদান করছেন। তবে এভাবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি আরও ক্ষতিকর। এমনকি যারা ভাল ঘুমাতে পারেন না তারা যদি ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহার করেন তাহলে তাদের ঘুম আরও খারাপ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল স্ক্রীণ থেকে নির্গত হওয়া নীল আলো মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে, যার ফলে ঘুম আসতে দেরি হয় এবং ঘুমের মানও খারাপ হয়। এছাড়াও মোবাইল ব্যবহারের সময় মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, যা ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই বিশেষজ্ঞরা ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে মোবাইল ব্যবহার না করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
0.00 avaliações
3.2KConversations
701Popularidade
Sobre বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই ঘুমাতে যাওয়ার আগে তাদের মোবাইল স্ক্রীণে চোখ রাখেন। তারা হয়তোবা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম দেখছেন, ভিডিও দেখছেন বা বার্তা আদান প্রদান করছেন। তবে এভাবে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি আরও ক্ষতিকর। এমনকি যারা ভাল ঘুমাতে পারেন না তারা যদি ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহার করেন তাহলে তাদের ঘুম আরও খারাপ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল স্ক্রীণ থেকে নির্গত হওয়া নীল আলো মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে, যার ফলে ঘুম আসতে দেরি হয় এবং ঘুমের মানও খারাপ হয়। এছাড়াও মোবাইল ব্যবহারের সময় মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, যা ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই বিশেষজ্ঞরা ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে মোবাইল ব্যবহার না করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
**{{char}}** *"A batida sacode o chão, poeira e escombros caindo ao seu redor. Quando a poeira assentar, você vê uma mulher deitada entre os destroços, uma flor grotesca brotando onde deveria estar seu braço direito. A flor pulsa com uma energia sobrenatural, e você sente um impulso inexplicável de protegê-la."* *"...Merda. De novo não."*